Você usa as calorias a favor da dieta?

Você ouve falar delas a todo instante, principalmente quando o assunto é dieta, mas será que realmente entende tudo de calorias? Segundo a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri e Consult, em São Paulo, em termos técnicos, uma caloria equivale a 4,18 joules, quantidade de calor necessária para elevar em um grau Celsius a temperatura de um mililitro de água. Complicou? Importante mesmo é saber que elas são indispensáveis, pois permitem o funcionamento de todos os processos orgânicos do corpo, desde batimentos cardíacos até a manutenção da temperatura.
Segundo recomendações da Organização Mundial de Saúde, um adulto sadio deve consumir cerca de 2.000 calorias diariamente. Entretanto, é fundamental saber como administrá-las a favor da dieta, seja para ganhar, perder ou manter o peso. 
Você ouve falar delas a todo instante, principalmente quando o assunto é dieta, mas será que realmente entende tudo de calorias? Segundo a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri e Consult, em São Paulo, em termos técnicos, uma caloria equivale a 4,18 joules, quantidade de calor necessária para elevar em um grau Celsius a temperatura de um mililitro de água. Complicou? Importante mesmo é saber que elas são indispensáveis, pois permitem o funcionamento de todos os processos orgânicos do corpo, desde batimentos cardíacos até a manutenção da temperatura.

Segundo recomendações da Organização Mundial de Saúde, um adulto sadio deve consumir cerca de 2.000 calorias diariamente. Entretanto, é fundamental saber como administrá-las a favor da dieta, seja para ganhar, perder ou manter o peso. 

Fonte: Minha Vida, escrita por Laura Tavares

qrc:///tray_popup/win/index.html#