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Sete maneiras de potencializar a caminhada e a corrida na esteira
Ela está na academia, na sala de ginástica do prédio e se bobear bem aí, no meio da sua sala. A esteira é um dos aparelhos mais populares quando o assunto é atividade física. O motivo é muito simples: seu uso é praticamente intuitivo, basta apertar um botão e sair andando. Nada complicado, não é mesmo? Mas aposto que de algumas coisinhas você não sabe.
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A educadora física Fernanda Andrade, da Sociedade Brasileira de Personal Trainer, conta que, além de usar um tênis adequado durante a caminhada e corrida, é preciso manter uma boa postura - com ombros em linha reta e costas e o abdômen firmes e contraídos -, e progredir gradativamente as velocidades, respeitando seus limites. Pronto para investir nas técnicas que transformam a caminhada na esteira num verdadeiro treino? Então escolha a sua favorita a seguir. -
Hepatite misteriosa: possível causa de surto é descoberta
Especialistas do Reino Unido acreditam ter identificado o que está por trás dos recentes casos misteriosos de hepatite em crianças em todo o mundo. Segundo os pesquisadores de Londres, na Inglaterra, e de Glasgow, na Escócia, dois vírus podem estar ligados ao surto: o adenovírus e o vírus adeno-associado dois (AA2).
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Além disso, os cientistas descartaram a relação da infecção por COVID-19 ou da aplicação de vacinas contra o coronavírus com os casos de hepatite de origem misteriosa em crianças.
Apesar disso, os pesquisadores acreditam que o isolamento social imposto como medida de contenção do Sars-CoV-2 pode ter feito os bebês serem expostos à infecções mais tarde do que o normal, fazendo com que eles perdessem a imunidade precoce ao adenovírus e ao AAV2.
O que são esses dois vírus e -
Diabetes, obesidade e hipertensão arterial podem ser evitados com hábitos alimentares saudáveis
A alimentação saudável é uma das principais formas de cuidar da saúde. Os benefícios de comer bem são inúmeros e, muitas vezes, os impactos desses hábitos no dia a dia são subestimados.
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Alongamento para coluna: 8 exercícios simples para fazer em casa
Alongue a lombar, dorsal e cervical de forma fácil e colha benefícios
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Solidão pode aumentar o risco de doença cardíaca em mulheres
Um estudo, que acompanhou 58 mil mulheres por dez anos, também mostra que o isolamento é outro fator de risco
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Dieta no verão: dicas saudáveis para emagrecer no clima quente
Conheça alguns alimentos refrescantes e pouco calóricos para aproveitar o calor!
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Anvisa mantém a proibição de cigarros eletrônicos no Brasil
Desde 2009, a agência proíbe a importação, a propaganda e a venda dos dispositivos por não haver evidências de sua segurança
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Fraqueza muscular e dificuldade respiratória podem indicar doença de Pompe
É importante conhecer os sintomas dessa condição genética rara para facilitar o diagnóstico
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Colágeno funciona? Veja os benefícios e como consumir
O colágeno em pó ou hidrolisado deixa a pele mais resistente e ajuda a manter unhas, ossos, dentes e cabelos saudáveis
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Hidroginástica é um ótimo exercício para sair do sedentarismo e perder peso
Uma hora de aula pode causar gasto de 600 calorias e melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório
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Zinedrin emagrece? Saiba o que é e contraindicações
Suplemento alimentar à base de cafeína estimula o metabolismo, porém pode não ser seguro
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Nutricionista revela segredo para mastigação correta
Mastigar pouco causa aumento da fome, indigestão e até mau humor; e profissional indica teste para saber se sua mastigação está correta
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