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A chave para desenvolver o autoconhecimento pode estar em um objeto simples: o caderno
A prática de anotar os pensamentos ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
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Para conseguir ser mais positivo você deve adotar esses hábitos, segundo especialista
Uma mentalidade mais positiva pode ser construída com a adoção de hábitos; saiba quais
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Não é musculação, mas esse exercÃcio fortalece braços, pernas, glúteos e abdômen
Descubra como essa atividade pode ser uma alternativa eficaz à musculação, deixando todo seu corpo definido.
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Alimenta��o saud�vel e o consumo de ch�s fortalecem o sistema imunol�gico
Durante a pandemia, a preocupação com a alimentação passou a ser pauta prioritária em todos os espaços midiáticos possíveis. Segundo levantamento realizado pela Estudo NutriNet Brasil, iniciativa do Nupens/USP (Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde da Universidade de São Paulo), o consumo de produtos naturais aumentou significativamente em virtude da pandemia. A hipótese levantada pelo estudo reforça que por conta do isolamento social, e com o estresse e a ansiedade, as pessoas passaram a ter mais tempo para preparem suas refeições.
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Fazer 'nada' é tão importante para emagrecer quanto fazer exercÃcios, segundo esse especialista
Veja como o descanso é essencial para equilibrar o corpo, prevenir lesões e potencializar os resultados no processo de emagrecimento.
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Outubro Rosa – Mês de Conscientização Sobre o Câncer de Mama
Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure.
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Reforça imunidade e faz bem aos ossos: os benefÃcios do broto de feijão
O broto de feijão, que faz parte da família das leguminosas, é bastante nutritivo.
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Como aumentar a serotonina: 9 dicas simples
Os níveis de serotonina podem ser aumentados por meios de estratégias naturais como prática de atividade física, realização de massagens ou alimentação saudável, equilibrada e rica em triptofano.
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6 exercÃcios para ter joelhos mais fortes e prevenir dores
Nossos joelhos são articulações complexas, formadas por cartilagens, ligamentos, tendões e ossos.
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10 principais benefÃcios da drenagem linfática
A drenagem linfática ajuda a combater o inchaço e a celulite, ajudar na recuperação de lesões, diminuir os hematomas, favorecer a cicatrização, melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, e favorecer a eliminação de toxinas
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10 benefÃcios da massagem relaxante para a saúde
A massagem é uma prática manual que utiliza de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento das partes do corpo com o objetivo de estimular o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético, proporcionando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.
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Dor no joelho? Sobrepeso e excessos na prática de atividades esportivas podem ser as causas
O joelho é uma articulação muito exigida nas atividades do dia a dia e na prática esportiva.
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